Stretching en douceur

Le stretching est une activité physique qui consiste à étirer les muscles de manière douce et contrôlée pour améliorer la souplesse, réduire les tensions musculaires et prévenir les blessures. Cette pratique est bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique. Le stretching aide également à améliorer la circulation sanguine, à augmenter l’amplitude des mouvements et à promouvoir une sensation générale de bien-être. Ce cours en douceur se fait dans le respect du corps et de ses limites. Certains exercices se font debout et d’autres au sol sur un tapis. Des accessoires comme une sangle, un bloc, un coussin ou une chaise peuvent être utilisés pour offrir un support et/ou approfondir l’étirement.