Musculation

Le renforcement des muscles est particulièrement important pour lutter contre la perte de masse musculaire et préserver la force. En une séance, tous les groupes musculaires seront sollicités : jambes, bras, pectoraux, dos, fessiers et abdominaux. Les exercices sont effectués en utilisant de petits haltères, des élastiques et le poids du corps. Ce cours débute avec une courte séance d’échauffement pour préparer les muscles et se termine par une période d’étirements pour aider la récupération. Peu importe votre âge et votre condition physique, vous profiterez des bienfaits d’un corps plus fort, plus tonique et plus endurant.